Os mais conhecidos médicos do mundo, Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz, conceberam um plano que lhe vai permitir ter o corpo ideal sem nunca, mas mesmo nunca, sentir fome. Para a dieta resultar, basta tornar o acto de comer tão fácil e automático que deixemos pura e simplesmente de pensar em dietas. E a arma secreta é o auto-conhecimento. Se soubermos como o corpo funciona, se percebermos qual é a relação entre a mente e o estômago, ou o modo como a química do cérebro controla os nossos impulsos, passaremos tranquilamente pela porta da gelataria sem cair em tentação.

YOU – A Sua Dieta devolve-nos todo o humor e a sabedoria do YOU – Manual de Instruções, mas agora centrado exclusivamente no seu peso ideal.

12 capítulos repletos de dicas importantes, exercícios, receitas e algum humor.

Descubra ainda:
- Pratos deliciosos para comer sem remorsos;
- A lista de compras para levar ao supermercado;
- Exercícios YOU para fazer em casa;
- Os medicamentos que pode ou não tomar;
- Dicas YOU para escolher o prato certo no restaurante;
- E muito, muito mais…

5 Truques YOU:
- Comer de 3 em 3 horas;
- Servir as refeições em pratos pequenos e comer sopa antes;
- Vinte minutos antes de jantar, comer uma noz – reduz o apetite;
- Em caso de ataque de fome, ter sempre à mão: maçãs, pastilhas sem açucar, água, vegetais, iogurte magro ou queijo fresco;
- Eliminar da sua dieta todos os alimentos que contenham açucar.

Há já doze anos que o Dr. Michael Roizen faz parte da lista dos melhores médicos dos Estados Unidos. Especialista em medicina interna, preside ao Departamento de Anestesia da Universidade de Chicago.

O Dr. Mehmet Oz é director do Instituto Cardiovascular do Presbyterian Hospital da Universidade de Columbia, em Nova Iorque. Formado na Universidade de Harvard, é presença regular no programa de Oprah Winfrey com a rubrica Ask Dr. Oz.