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As melhores Apps para um dia-a-dia fit e saudável

ExpertFnac
Por ExpertFnac
Em 16/03/2017
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As melhores Apps para um dia-a-dia fit e saudável

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Queres ser fit e saudável, mas o ginásio não é bem a tua praia? Gostavas de exercitar em casa, mas não te consegues disciplinar por forma a criares um plano? Comer saudável requer demasiada pesquisa e tempo que não tens? Calma… hoje em dia há Apps para tudo, e nós reunimos algumas que seguramente te vão ajudar a conseguir um estilo de vida mais equilibrado e saudável – estas aplicações estão disponíveis (de graça) tanto na App Store como na Play Store.

 

Para gerires o teu exercício

Zombies, Run!

zombies

Lembram-se daquela vez que correr era extremamente divertido? Nós também não. Até instalarmos a app Zombies, Run! Esta aplicação transforma a tua corrida numa espécie de jogo de plataformas, propondo que recolhas material para a base e que salves humanos que estão prestes a serem comidos por zombies.

 

Map My Fitness

map

Mais de 600 atividades fitness e uma atenção especial à partilha de dicas e rotas de corrida entre utilizadores. O Map My Fitness guarda os registos de pacing, distância e calorias queimadas por forma a sugerir exercícios/caminhos através da sua memória GPS. Podes estabelecer novos objetivos e aceitar desafios que a app te propõe.

 

Strava GPS

Strava

Esta aplicação vai permitir-te monitorizar todas as tuas atividades, desde trails, passando por ciclismo e até natação. Podes também ver como foi a tua prestação em momentos específicos do percurso e definir desafios pessoais.

 

Sworkit

sworkit

Se não és assim tão apaixonado por corrida, não penses que não pensamos em ti, nesta aplicação podes escolher o tipo de workout que queres fazer, quanto tempo queres dispensar e qual a intensidade e a app diz-te os exercícios mais indicados e quantas repetições de cada um deves fazer.

 

Bem-estar e alimentação saudável

Sleep Cycle

sleepcycle

A qualidade do teu sono é tão ou mais importante do que o exercício físico, esta aplicação vai analisar os teus padrões de sono, através de sons e movimentos. Com esta análise, vai permitir que o despertador integrado da app te acorde na altura ideal dentro do teu horário pré-definido, para que acordes com a sensação de que tiveste um bom descanso.

 

Fooducate

food

Uma app que transforma a chatice que é ir às compras em algo divertido (e enriquecedor). Fooducate permite-te fazer um scan aos alimentos, informando-te do quão saudável cada coisa é. Mas não é tudo. Esta aplicação também permite medir o teu nível de sono, fome e sabe se estás de bom ou mau humor.

 

Lose It!

lose

Contador de calorias! Perfeito para te ajudar a gerir o teu exercício e a nutrição, por forma a que tenhas um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Além de contar calorias, a app Lose It! Oferece um plano de refeições e de exercícios para que não te desleixes ;)

 

SideChef

side

Adoras inventar na cozinha, mas seguir receitas no telemóvel com as mãos sujas não dá jeito nenhum? O SideChef é a solução perfeita, pois narra-te as receitas, passo-a-passo, para que não tenhas de te concentrar em mais nada a não ser nos ingredientes. Se o SideChef for demasiado rápido para ti, podes pedir-lhe para repetir as instruções a qualquer momento.

 

MyFitnessPal

myfitness

Para uma vida mais saudável, nem só o exercício chega, esta app vai ajudar-te a controlar a tua alimentação. Podes fazer registos do que comes ao longo do dia, ver todas as calorias e nutrientes da tua comida, definir objetivos, entre outras opções.

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