Como Travar as Preocupações e Reduzir a Ansiedade

Frank Tallis (Autor) Lançamento a 15 maio 2018 Edição em Português
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    Como Travar as Preocupações e Reduzir a Ansiedade
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    • Data de lançamento 15/05/2018
      Editor Bookout
    • Um guia para aprender a controlar os níveis de preocupação e reduzir os estados de ansiedade e stress.

      A preocupação é o nosso sistema natural de alerta. É a forma que o nosso cérebro tem para nos avisar que algo não está bem, que alguma coisa nos inquieta e precisa de ser resolvida para nos devolver a tranquilidade. Quando as coisas saem do nosso controlo, os estados de preocupação descontrolados começam, de facto, a influenciar negativamente o nosso prazer de viver, a nossa estabilidade e, em casos mais complexos, a...
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    Resumo

    Um guia para aprender a controlar os níveis de preocupação e reduzir os estados de ansiedade e stress.

    A preocupação é o nosso sistema natural de alerta. É a forma que o nosso cérebro tem para nos avisar que algo não está bem, que alguma coisa nos inquieta e precisa de ser resolvida para nos devolver a tranquilidade. Quando as coisas saem do nosso controlo, os estados de preocupação descontrolados começam, de facto, a influenciar negativamente o nosso prazer de viver, a nossa estabilidade e, em casos mais complexos, a nossa saúde física e emocional.

    Neste manual de fácil leitura, Frank Tallis, reconhecido psicólogo clínico inglês, explica como devemos interpretar os nossos medos, como podemos controlar os nossos estados de preocupação e fazê-los trabalhar de forma positiva e a nosso favor reduzindo o stress e a ansiedade:
    - O estado de preocupação e os seus mecanismos
    - Preparar e treinar as aptidões para resolver os problemas
    - O processo de tomada de decisões
    - Agir para se livrar dos problemas
    - Lidar com os contratempos
    - O que fazer se não resultar?
    - Quando a preocupação não dá tréguas
    Saber lidar com os problemas inevitáveis

    Recomendado pelo programa do ministério da saúde inglês Books on Prescription, orientado por profissionais de saúde e que recomenda a leitura de bons livros de autoajuda a pacientes das áreas de psicologia e psiquiatria para ajudar a entender e a gerir a sua saúde e bem-estar.

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    Características detalhadas

    Autor

    Frank Tallis

    Editor

    Bookout

    Data de lançamento

    15/05/2018

    EAN

    978-9895405053

    ISBN

    9789895405053

    Dimensões

    14 x 21 cm

    Nº Páginas

    112

    Encadernação

    Capa mole