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Lifestyle: 7 livros que inspiram a mudar de vida (e de saúde)

ExpertFnac
Por ExpertFnac
Em 13/05/2017
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Lifestyle: 7 livros que inspiram a mudar de vida (e de saúde)

 

desta

 

És uma daquelas pessoas que tenta mudar de estilo de vida há anos? Temos 7 livros para te ajudar a pôr o plano para um melhor lifestyle em prática!


Ler para comer melhor

superSuperalimentos – Refeições com Mais Vida, Mafalda Rodrigues de Almeida

Factos gastronómicos que poderão ajudar a salvar-te a vida: sabias que os mirtilos ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares? Sabias que as bagas de goji retardam o progresso de Alzheimer? Sabias que as romãs ajudam a regular a tensão arterial? Sabias que as nozes têm um efeito direto no teu estado de espírito? Estas e outras dicas para refeições com mais vida!




5coresAs 5 Cores da Cozinha Saudável, Vânia Ribeiro

Vânia estava prestes a terminar o curso de psicologia, quando um acaso a obrigou a uma mudança radical de vida – depois de uma massagem indiana, a agora escritora e blogger encontrou-se com a Naturoterapia, um tema no qual tirou um curso e uma filosofia pela qual hoje se rege. E hoje, Vânia, aos 30 anos, tem muito mais energia do que tinha aos 20. Os portes são grátis para Aderentes que encomendem online!

 



Segredos de Uma NutricionistaSegredos de uma Nutricionista, Paula Beirão Valente

Se a tua intenção é perder peso ou volume (sim, são coisas diferentes), antes de inventares dietas e exercícios talvez seja melhor seguires os conselhos de uma profissional. Paula Beirão Valente defende que, para as coisas correrem bem, cada um deve ter um plano alimentar personalizado, e, para tal, a autora inclui mais de 40 receitas que promovem uma alimentação equilibrada e pouco restritiva.




Porque a saúde merece


iogaCaminhos Para a Cura: O Ioga, Joss Guin
 

Um guia muito acessível de exercícios que podes fazer no teu dia-a-dia. Caminhos Para a Cura é um manual prático de essenciais, com instruções básicas e ilustrações para as diversas posturas – para que faças tudo de uma forma segura. Mas mais do que um guia para fazeres exercício, Joss Guin oferece-te um livro espiritual que promete ser uma grande ajuda para um estilo de vida mais equilibrado.


 

curar

 




curarCurar o Cérebro, Mike Dow 

Curar o Cérebro é recomendado por psiquiatras e neurologistas para pessoas de todas as idades. O objetivo é este: eliminar as toxinas do cérebro e potenciar as valências de uma boa e adequada alimentação, do exercício físico e do sono. São estas as condições essenciais para o teu cérebro conseguir repousar e estar a 100%.




Literatura do bem-estar 

3Heartfulness – Enfrente a Vida de Coração Aberto, Mikaela Övén

Um livro que te vai ensinar a parar de correr atrás da vida, e um manual perfeito para quem procura a mudança mas não sabe como nem quando. Este livro não promove dietas regradas, programas de oito semanas e técnicas rápidas – o segredo está na forma como encaramos a vida, pois os obstáculos vão parecer muito mais ultrapassáveis por detrás de uma perspetiva otimista.




manhasManhas Milagrosas, Hal Elrod

6 hábitos matinais que prometem radicalizar a tua vida (logo antes das 8 da manhã). Tom Cook, diretor da Apple, e Anna Wintour, diretora da Vogue: o que é que estes dois exemplos de sucesso absoluto têm em comum? Ambos se levantam bastante cedo com o objetivo de dedicarem algum tempo a si mesmos antes de iniciarem mais um dia de trabalho. Descobre como nas dicas de Hal Elrod.


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Vânia Ribeiro Edição | Lua de Papel | abril de 2017 a partir de :15,93 €
Segredos de Uma Nutricionista

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Paula Beirão Valente Edição | Nascente | fevereiro de 2017 a partir de :12,38 €
Caminhos Para a Cura: O Ioga

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Joss Guin Edição | Nascente | setembro de 2011 a partir de :6,59 €
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