Meditação e Mindfulness

Andy Puddicombe (Autor) 4º Edição Lançado em janeiro de 2016 Edição em Português
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    Meditação e Mindfulness
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    • Data de lançamento janeiro 2016
      Editor Nascente
    • Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de... Ver mais

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    Resumo

    Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.

    Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.

    A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:

    - A Melhoria da concentração e da produtividade.

    - O Alívio do stress e da ansiedade.

    - Um sono mais tranquilo.

    - Melhores relações afetivas e profissionais.

    Andy Puddicombe é um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. É considerada das melhores apps sobre meditação.

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    A mais útil Opiniões Verificadas
    Joao M.

    Publicada a 28 dez 2019

    Fundamental

    Abordagem pragmática ao uso da meditação como ferramenta para atingir uma vida mais consciente e assente no presente.

    Características detalhadas

    Editor

    Nascente

    Data de lançamento

    janeiro 2016

    EAN

    978-9898831538

    ISBN

    9789898831538

    Dimensões

    15 x 23 cm

    Nº Páginas

    256

    Encadernação

    Capa mole