Meditação e Mindfulness

Andy Puddicombe (Autor) Lançado em janeiro de 2016 Edição em Português
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    • Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
      Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de...
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    Descrição Meditação e Mindfulness

    Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
    Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.
    A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:
    - A Melhoria da concentração e da produtividade.
    - O Alívio do stress e da ansiedade.
    - Um sono mais tranquilo.
    - Melhores relações afetivas e profissionais.

    Andy Puddicombe é um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. É considerada das melhores apps sobre meditação.

    Comentário dos nossos experts em Livros Meditação e Mindfulness

    Características detalhadasMeditação e Mindfulness

    • Autor Andy Puddicombe
    • Editor Nascente
    • Data de lançamento janeiro 2016
    • EAN 978-9898831538
    • ISBN 9789898831538
    • Dimensões 15 x 23 cm
    • Nº Páginas 256
    • Encadernação Capa mole

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