Mindfulness - Atenção Plena

Mark Williams (Autor) Danny Penman (Autor) Lançado em março de 2015 Edição em Português
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    Mindfulness - Atenção Plena
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    • Data de lançamento março 2015
      Editor Lua de Papel
      Coleção Ideia Luminosa
    • O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida.
      O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente...
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    Diana Silva
    FNAC Oeiras
    Mindfulness - Atenção Plena. Mark Williams, Danny Penman

    Este livro consiste num programa de oito semanas, onde é possível alcançar a paz e a tranquilidade....

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    O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida.
    O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos – e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos.
    A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.

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    17/02/2018 2286 4

    Escolhas dos vendedores FNAC

    Diana Silva
    FNAC Oeiras

    Mindfulness - Atenção Plena. Mark Williams, Danny Penman

    Este livro consiste num programa de oito semanas, onde é possível alcançar a paz e a tranquilidade. O foco é a atenção plena e a meditação. O livro também tem um CD com meditação guiada para que o efeito seja ainda mais eficaz.

    Sara Ferreira
    FNAC Braga

    Mindfulness. Mark Williams e Danny Penman

    Este livro consiste num plano de 8 semanas, com exercícios diários, destinados a aumentar a nossa atenção plena para combater ciclos de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço. Estudos revelam que este tipo de exercícios são mais eficazes que os antidepressivos.

    Opiniões dos nossos clientes : 8 artigos Mindfulness - Atenção Plena

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    Roger
    Publicada a 13 jun 2019

    Muito bom

    Ajuda a direccionar o pensamento para aquilo que interessa. Fácil leitura

    A melhor classificada Opiniões Verificadas
    freitas
    Publicada a 13 abr 2020

    bom

    bom ajuda muito a quem tem problemas na vida

    A menos bem classificada Opiniões Verificadas
    RAQUEL D.
    Publicada a 08 mar 2019

    Interessante

    Boa leitura, traz cd de meditação a acompanhar o plano

    Mindfulness - Atenção Plena

    • CD 1
    • 01 Faixas 1
    • 02 Faixas 2
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    • 08 Faixas 8

    Características detalhadas

    Editor

    Lua de Papel

    Data de lançamento

    março 2015

    Coleção

    Ideia Luminosa

    EAN

    978-9892329178

    ISBN

    9789892329178

    Dimensões

    15,5 x 23,5 cm

    Nº Páginas

    232

    Encadernação

    Capa mole