Mindfulness - Atenção Plena

Mark Williams (Autor) Danny Penman (Autor) Lançado em março de 2015 Edição em Português
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    Mindfulness - Atenção Plena
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    • Data de lançamento março 2015
      Editor Lua de Papel
      Coleção Ideia Luminosa

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    • O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida.
      O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente...
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    Descrição Mindfulness - Atenção Plena

    O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida.
    O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos – e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos.
    A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.

    Comentário dos nossos experts em Livros Mindfulness - Atenção Plena

    Características detalhadasMindfulness - Atenção Plena

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    Mindfulness - Atenção Plena

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    OPINIÕES DOS NOSSOS CLIENTES Mindfulness - Atenção Plena

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    Opiniões Verificadas
    4 Cientificamente muito “sólido”! Publicado em 26 abr 2020

    Bem fundamentado e dirigido para o non-expert. Os ficheiros de áudio contendo as 8 Sessões de prática são um conteúdo absolutamente relevante.


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    Opiniões Verificadas
    5 Recomendo Publicado em 24 abr 2020

    Excelente livro para autoconhecimento e simultaneamente de autodescoberta. Bem fundamentado clínica e cientificamente. Prático e honesto, pois não esconde as dificuldades que iremos passar e encara-as como parte do processo. O seu potencial é ainda maior se aplicado com o apoio de um profissional de saúde.


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    Opiniões Verificadas
    5 bom Publicado em 13 abr 2020

    bom ajuda muito a quem tem problemas na vida


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    Opiniões Verificadas
    5 Muito bom Publicado em 13 jun 2019

    Ajuda a direccionar o pensamento para aquilo que interessa. Fácil leitura


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    Opiniões Verificadas
    4 Muito prático Publicado em 29 mar 2019

    Chegou rápido ! Recomendo este serviço.


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