Mindfulness - Atenção Plena

Mark Williams (Autor) Danny Penman (Autor) Lançado em março de 2015 Edição em Português
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    Mindfulness - Atenção Plena

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    • Data de lançamento março 2015
      Editor Lua de Papel
      Coleção Ideia Luminosa

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    • O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida.
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    Descrição Mindfulness - Atenção Plena

    O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida.
    O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos – e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos.
    A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.

    Escolhas dos nossos vendedores

    Diana Silva FNAC Oeiras

    Mindfulness - Atenção Plena. Mark Williams, Danny Penman

    Este livro consiste num programa de oito semanas, onde é possível alcançar a paz e a tranquilidade. O foco é a atenção plena e a meditação. O livro também tem um CD com meditação guiada para que o efeito seja ainda mais eficaz.

    Sara Ferreira FNAC Braga

    Mindfulness. Mark Williams e Danny Penman

    Este livro consiste num plano de 8 semanas, com exercícios diários, destinados a aumentar a nossa atenção plena para combater ciclos de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço. Estudos revelam que este tipo de exercícios são mais eficazes que os antidepressivos.

    Comentário dos nossos experts em Livros Mindfulness - Atenção Plena

    Características detalhadasMindfulness - Atenção Plena

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    Mindfulness - Atenção Plena

    Mindfulness - Atenção Plena

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    Título Duração
    • 01 Faixas 1
    • 02 Faixas 2
    • 03 Faixas 3
    • 04 Faixas 4
    • 05 Faixas 5
    • 06 Faixas 6
    • 07 Faixas 7
    • 08 Faixas 8

    OPINIÕES DOS NOSSOS CLIENTES Mindfulness - Atenção Plena

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    Opiniões Verificadas
    5 Muito bom Publicado em 13 jun 2019

    Ajuda a direccionar o pensamento para aquilo que interessa. Fácil leitura


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    Opiniões Verificadas
    4 Muito prático Publicado em 29 mar 2019

    Chegou rápido ! Recomendo este serviço.


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    5 ajuda a relaxar Publicado em 19 mar 2019

    muito bom livro com muitas ajudas para nos mantermos mais saudaveis espiritualmente


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    Opiniões Verificadas
    4 Interessante Publicado em 08 mar 2019

    Boa leitura, traz cd de meditação a acompanhar o plano


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    Opiniões Verificadas
    4 Muito Útil Publicado em 29 dez 2018

    Excelente leitura. Recomendo Excelente leitura. Recomendo


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