Mindfulness em 15 Minutos

Kerstin Leppert (Autor) Lançado em novembro de 2016 Edição em Português
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    Mindfulness em 15 Minutos
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    • Data de lançamento novembro 2016
      Editor Pergaminho
    • Guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia. Apesar de a meditação, o ioga e o mindfulness estarem bastante em voga, há ainda muitas conceções erradas acerca destas práticas. A maioria delas podem ser resumidas numa só frase: meditar faz bem, mas não é muito difícil? Nada podia estar mais longe da verdade. Para meditar, não precisa de um dojo, um estúdio de ioga ou de ler centenas de páginas sobre a arte do mindfulness. Bastamlhe duas coisas que estão sempre ao seu alcance: a respiração e a atenção. Para... Ver mais

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    Resumo

    Guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia.

    Apesar de a meditação, o ioga e o mindfulness estarem bastante em voga, há ainda muitas conceções erradas acerca destas práticas. A maioria delas podem ser resumidas numa só frase: meditar faz bem, mas não é muito difícil?

    Nada podia estar mais longe da verdade. Para meditar, não precisa de um dojo, um estúdio de ioga ou de ler centenas de páginas sobre a arte do mindfulness. Bastamlhe duas coisas que estão sempre ao seu alcance: a respiração e a atenção. Para atingir um estado de mindfulness, começar a meditar e libertar-se de preocupações e ansiedades, não é preciso mesmo mais nada.

    Este livro apresenta variadíssimos exercícios práticos de meditação, com base no kundalini e no hatha ioga, explicados passo a passo, que podem ser executados em 15 minutos e com efeitos comprovados para solucionar os mais diversos problemas do quotidiano, desde alergias e problemas de tensão a stresse, fobias, desmotivação profissional ou conflitos emocionais.
    - Meditações para problemas físicos e doenças: alergias, constipações, febres, tensão alta, medo de voar, choque, dores;
    - Meditações para problemas emocionais: inquietação, solidão, falta de energia, ansiedade, stresse, jetlag, problemas de sono, depressão, fobias, neuroses, dependências;
    - Meditações para problemas profissionais: desmotivação, pensamentos negativos, falta de criatividade, desgaste emocional, falta de espírito de equipa, conflitos, mobbing, burnout;
    - Meditações para problemas de relacionamentos: desespero, más recordações, raiva, conflitos, afastamento;
    - Meditações para crises existenciais: pensamentos inquietos, descontrolo emocional, desespero;
    … entre muitas outras.

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    Características detalhadas

    Editor

    Pergaminho

    Data de lançamento

    novembro 2016

    EAN

    978-9896873448

    ISBN

    9789896873448

    Dimensões

    15 x 23,5 cm

    Nº Páginas

    128

    Encadernação

    Capa mole