O Sono

Ângelo Soares (Autor) Efeitos da sua privação sobre as defesas orgânicas Lançado em setembro de 2010 Edição em Português
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    • Data de lançamento setembro 2010
      Editor Lidel

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    • Chamar a atenção para a necessidade, que é vital, de ter um bom sono com um acordar suave é a finalidade deste livro. Após definir o sono, é assinalado o efeito de toda a actividade cerebral enquanto se dorme e evidenciado o trabalho dos neurónios e respectivos neurotransmissores, quer na aquisição de funções como a memória, a capacidade criativa e o pensamento abstracto, quer na preservação da imunidade, essencial às defesas do organismo. A privação provocada do sono reflecte-se na vida diária, na eficácia profissional ou... Ver mais

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    Descrição O Sono

    Chamar a atenção para a necessidade, que é vital, de ter um bom sono com um acordar suave é a finalidade deste livro.

    Após definir o sono, é assinalado o efeito de toda a actividade cerebral enquanto se dorme e evidenciado o trabalho dos neurónios e respectivos neurotransmissores, quer na aquisição de funções como a memória, a capacidade criativa e o pensamento abstracto, quer na preservação da imunidade, essencial às defesas do organismo.

    A privação provocada do sono reflecte-se na vida diária, na eficácia profissional ou escolar e acaba por desencadear graves problemas de saúde física e mental.

    Casos reais, retirados da prática clínica, ilustram a influência de diversos hábitos instalados ao longo da vida, os quais, ao interferir na qualidade do sono, predispõem o indivíduo para doenças.

    Conhecendo todos estes factores e sabendo como o sono é realmente uma fase muito complexa do nosso quotidiano, alguns conselhos úteis para um sono reparador, podem ajudar a atrasar o desenvolvimento e a evolução de doenças e conservar a qualidade de vida.

    Conteúdos:

    - Sinais de perturbação do sono
    - Como se estuda o sono
    - Os mitos
    - O que é o sono
    - Actividade cerebral durante o sono
    - Sono e memória
    - Fases do sono
    - Sonhos e Pesadelos
    - Efeitos da privação do sono
    - Quantas horas devemos dormir
    - Relógio Biológico
    - Tipo de Alimentação
    - Hábitos e Abusos
    - Efeito das doenças sistémicas no sono
    - Situações clínicas ligadas ao sono
    - Conselhos úteis sobre o sono

    Características detalhadasO Sono

    • Autor Ângelo Soares
    • Editor Lidel
    • Data de lançamento setembro 2010
    • EAN 978-9727576630
    • ISBN 9789727576630
    • Dimensões 14,5 x 21 cm
    • Nº Páginas 112
    • Encadernação Capa mole

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