Passo a Passo

Pedro Cuiça (Autor) Manual de Caminhada e Trekking Lançado em outubro de 2015 Edição em Português
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    Passo a Passo
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    • Data de lançamento outubro 2015
      Editor A Esfera dos Livros

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    • Passo a passo, a descobrir Portugal e o Mundo.Caminhar tem a sua arte e, para tirar todo o proveito desta actividade, convém conhecer alguns segredos e truques acerca do terreno, do equipamento, das técnicas de orientação, dos alimentos mais adequados, da higiene, da saúde, da segurança e, já agora, dos riscos envolvidos.
      - A escolha do vestuário é fundamental. Por exemplo: opte por camisolas de mangas compridas em vez de t-shirts, pois têm a vantagem de se poderem arregaçar quando está calor e baixar as mangas quando...
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    Descrição Passo a Passo

    Passo a passo, a descobrir Portugal e o Mundo.

    Caminhar tem a sua arte e, para tirar todo o proveito desta actividade, convém conhecer alguns segredos e truques acerca do terreno, do equipamento, das técnicas de orientação, dos alimentos mais adequados, da higiene, da saúde, da segurança e, já agora, dos riscos envolvidos.
    - A escolha do vestuário é fundamental. Por exemplo: opte por camisolas de mangas compridas em vez de t-shirts, pois têm a vantagem de se poderem arregaçar quando está calor e baixar as mangas quando está frio.
    - Aprenda a calcular o peso do equipamento para que este não se torne um problema ao longo da caminhada. A mochila, uma vez cheia, não deverá pesar mais de 20 a 25% do peso do caminhante.
    - Durante um percurso pedestre, as refeições mais importantes são o pequeno-almoço e o jantar. Entre as refeições principais, opte por chocolate, frutos secos, fruta fresca ou barras energéticas, para manter os níveis de energia.
    - Em caso de emergência, nunca abandone um acidentado, deixando -o sozinho, para ir buscar ajuda.

    Pedro Cuiça dá-nos estes e muitos outros conselhos neste manual indispensável para quem já pratica ou quer começar a praticar caminhada. Com percursos de diferentes níveis de dificuldade, por Portugal e pelos mais diversos pontos do Globo, Passo a Passo recorre a uma linguagem simples, e também a mapas, ilustrações e fotografias, para lhe mostrar tudo o que precisa de saber para descobrir as mais belas paisagens pelo seu próprio pé.

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    Características detalhadasPasso a Passo

    • Autor Pedro Cuiça
    • Editor A Esfera dos Livros
    • Data de lançamento outubro 2015
    • EAN 978-9896267216
    • ISBN 9789896267216
    • Dimensões 16 x 23,5 cm
    • Nº Páginas 312
    • Encadernação Capa mole

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    5 Guru das caminhadas Publicado em 09 mai 2019

    um manual muito completo para os apaixonados das caminhadas, seja a nível teórico e prático


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