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Queres mudar a vida? Estes livros são para ti

ExpertFnac
Por ExpertFnac
Em 17/02/2018
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Queres mudar a vida? Estes livros são para ti

Mudar_vida

Procuras ser mais feliz? Mais calmo? Mais organizado? Todos os conselhos de que poderás precisar estão nestes livros.


Para seres mais feliz

SerFeliz

SER FELIZ TODOS OS DIASCatarina Beato

“A felicidade é um estado de espírito que cada um sabe gerir à sua maneira”, defende Catarina Beato em entrevista à Estante. Para quem ainda não encontrou a sua fórmula, a autora do blogue Dias de Uma Princesa sugere exercícios para melhorar o bem-estar emocional, desafios de autoanálise e check-ups de satisfação pessoal. Além disso, partilha histórias inspiradoras de pessoas que transformaram as suas vidas. Quem sabe se não serão o “clique” para também tu transformares a tua.





DescomplicaDESCOMPLICASofia Castro Fernandes

Depois do bestseller Às 9 no Meu Livro, Sofia Castro Fernandes – autora de Às Nove no Meu Blog – mostra-nos a importância do verbo “descomplicar”. Um dos mais importantes para quem quer transformar a sua vida. Claro que falar é fácil, mas então o que podemos fazer para desligar o “complicómetro”? A autora disponibiliza textos de inspiração e reflexão, exercícios, perguntas, técnicas de meditação e ainda um mapa com vários pontos cardeais que te vão orientando ao longo do percurso. Será desta que começas a desatar os nós da tua vida?




Lykke


O LIVRO DO LYKKEMeik Wiking

Haverá melhor forma de perseguir a felicidade do que aplicar os conselhos do “talvez” homem mais feliz do mundo? Este livro, tal como explica o próprio Meik Wiking à Estante, funciona como a ementa de um restaurante, composta por hábitos e comportamentos de pessoas do mundo inteiro. Basta folheá-lo e escolher as coisas que podes (e queres) fazer para te sentires mais feliz e realizado.




Para seres mais calmo

MindfulnessMINDFULNESS - ATENÇÃO PLENAMark Williams e Danny Penman

Queres acabar com a ansiedade, stresse, cansaço e infelicidade que te perseguem? Segue à risca o programa de oito semanas que o professor Mark Williams desenvolveu em conjunto com outros estudiosos da mente humana. Um programa composto por exercícios diários, de 10 a 20 minutos, que prometem dar-te uma sensação de bem-estar duradoura e acabar com hábitos prejudiciais à tua vida.





Meditacao


MEDITAÇÃO PARA PESSOAS OCUPADASOsho

Se andas constantemente a correr de um lado para o outro, a queixares-te de que não tens tempo para nada, parece-nos que precisas – urgentemente – de meditar. E não te preocupes porque esta experiência exige muito pouco tempo e, simultaneamente, dá frutos de forma rápida e duradoura. Com este livro, descobre estratégias simples e facilmente aplicáveis ao dia a dia para reduzires a tensão e o stresse, e para aprenderes a relaxar.




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MINDFULNESS PARA TODOS OS DIAS, AA.VV.

Manter a calma em dias de stresse é um dos maiores desafios com que nos deparamos hoje em dia. Queres saber como fazê-lo? Este livro sugere-te dicas muito simples para que possas relaxar o corpo e a mente no dia a dia. Tão simples que nem poderás usar a desculpa do “não tenho tempo para isso”.





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MEDITAÇÃO E MINDFULNESSAndy Puddicombe

Esquece a ideia de que meditar significa sentares-te de pernas “à chinês” enquanto murmuras “ahmmmmmm”. Nada disso. Nem sequer é uma prática que te tire muito tempo. Este livro de Andy Puddicombe, antigo monge budista e hoje um dos mais influentes especialistas em mindfulness do Reino Unido, mostra precisamente que 10 minutos de meditação por dia – perfeitamente inseridos na rotina – podem mudar as nossas vidas.

 



Educar_mindEDUCAR COM MINDFULNESSMikaela Övén

Sabias que uma simples mudança na forma como encaras a vida pode fazer de ti um melhor pai ou mãe? E, consequentemente, ajudar a que os teus filhos cresçam mais felizes? Basta que estejas aberto ao conceito de mindfulness, que, aplicado à parentalidade, permite-te adquirir ferramentas para te livrares da ansiedade, reagir positivamente perante dilemas educativos e aproveitar ao máximo o tempo em família. Mikaela Övén ajuda-te neste processo.




Para seres mais organizado

Arte_organ


A ARTE DE ORGANIZAR A SUA VIDA, Hideko Yamashita

Não é por acaso que este livro se encontra, há já vários anos, na lista dos mais vendidos no Japão. Nele é revelado o método Dan-sha-ri, que nos ensina não só a arte de arrumar os armários e gavetas lá de casa, mas também – e mais importante ainda – a nossa mente. Ensina-nos, no fundo, a libertarmo-nos de tudo aquilo que é dispensável.





ArrumeARRUME A SUA CASA, ARRUME A SUA VIDAMarie Kondo

“Destralhar” a nossa casa é talvez um dos exercícios mais difíceis a que nos podemos propor. A tralha que está a acumular-se no nosso espaço pode parecer inofensiva, mas a verdade é que contribui para desordenar a forma de pensarmos e agirmos, tendo um impacto negativo na nossa qualidade de vida. Queres mudar isso? Então experimenta o método de Marie Kondo, que tornou este livro num bestseller mundial.


 

 

 

Alegria


ALEGRIA!, Marie Kondo

Desengane-se quem pensa que arrumar a casa significa deitar toda a tralha fora. Mais importante do que isso é escolher a tralha certa, aquela que nos dá alegria, para ficar connosco. Este guia de Marie Kondo põe em prática o método KonMari, que já ensinou a milhões de pessoas em todo o mundo os pilares da organização. Dicas simples que te ajudam a viver rodeado daquilo que vale mesmo a pena.





Organize


ORGANIZE E SIMPLIFIQUE A CASA, A MENTE E A ALMA, Ruth Soukup

Com uma abordagem um pouco diferente da de Marie Kondo, Ruth Soukup ajuda-nos a livrarmo-nos do stresse provocado pela tralha que se acumula nas nossas casas. Através de histórias inspiradoras e dicas práticas, a autora ensina-nos a estabelecer limites, a encontrar um equilíbrio e a eliminar o caos físico e espiritual das nossas vidas.


 

 

 

Comece

COMECE PELA GAVETA DAS MEIAS, Vicky Silverthorn

Conhecida por ter arrumado casas de celebridades, por as ter ensinado a gerir os seus espaços e a encontrar neles paz de espírito e tranquilidade, Vicky Silverthone é hoje uma das referências mundiais quando se fala de organização. Achas que não tens tempo para enfrentar a desorganização da tua casa? Segue o conselho da autora e… começa pela gaveta das meias. Daí para a frente, tarefas práticas e simples vão ajudar-te a endireitar a tua casa.




Por: Carolina Morais

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