Tranquila-Mente

Vítor J.F. Rodrigues (Autor) Lançado em janeiro de 2013 Edição em Português
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    Tranquila-Mente
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    • Data de lançamento janeiro 2013
      Editor A Esfera dos Livros

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    • Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?- Dormimos mal;
      - O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
      - Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
      - Sofremos de perturbações gastrointestinais;
      - Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
      - O nosso entusiasmo sexual vai...
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    Descrição Tranquila-Mente

    Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?

    - Dormimos mal;
    - O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
    - Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
    - Sofremos de perturbações gastrointestinais;
    - Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
    - O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
    - A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.

    Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida.

    O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmonos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.

    Características detalhadasTranquila-Mente

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