YOU - A Sua Dieta

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    • A Dieta Mágica dos Médicos de Oprah.Médicos do mundo, Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz, conceberam um plano que lhe vai permitir ter o corpo ideal sem nunca, mas mesmo nunca, sentir fome. Para a dieta resultar, basta tornar o acto de comer tão fácil e automático que deixemos pura e simplesmente de pensar em dietas. E a arma secreta é o auto-conhecimento. Se soubermos como o corpo funciona, se percebermos qual é a relação entre a mente e o estômago, ou o modo como a química do cérebro controla os nossos impulsos, passaremos... Ver mais

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    Descrição YOU - A Sua Dieta

    A Dieta Mágica dos Médicos de Oprah.

    Médicos do mundo, Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz, conceberam um plano que lhe vai permitir ter o corpo ideal sem nunca, mas mesmo nunca, sentir fome. Para a dieta resultar, basta tornar o acto de comer tão fácil e automático que deixemos pura e simplesmente de pensar em dietas. E a arma secreta é o auto-conhecimento. Se soubermos como o corpo funciona, se percebermos qual é a relação entre a mente e o estômago, ou o modo como a química do cérebro controla os nossos impulsos, passaremos tranquilamente pela porta da gelataria sem cair em tentação.

    "YOU – A Sua Dieta" devolve-nos todo o humor e a sabedoria do "YOU – Manual de Instruções", mas agora centrado exclusivamente no seu peso ideal.

    12 capítulos repletos de dicas importantes, exercícios, receitas e algum humor.

    Descubra ainda:
    - Pratos deliciosos para comer sem remorsos;
    - A lista de compras para levar ao supermercado;
    - Exercícios YOU para fazer em casa;
    - Os medicamentos que pode ou não tomar;
    - Dicas YOU para escolher o prato certo no restaurante;
    - E muito, muito mais…

    5 Truques YOU:
    - Comer de 3 em 3 horas;
    - Servir as refeições em pratos pequenos e comer sopa antes;
    - Vinte minutos antes de jantar, comer uma noz – reduz o apetite;
    - Em caso de ataque de fome, ter sempre à mão: maçãs, pastilhas sem açucar, água, vegetais, iogurte magro ou queijo fresco;
    - Eliminar da sua dieta todos os alimentos que contenham açucar.

    Há já doze anos que o Dr. Michael Roizen faz parte da lista dos melhores médicos dos Estados Unidos. Especialista em medicina interna, preside ao Departamento de Anestesia da Universidade de Chicago.

    O Dr. Mehmet Oz é director do Instituto Cardiovascular do Presbyterian Hospital da Universidade de Columbia, em Nova Iorque. Formado na Universidade de Harvard, é presença regular no programa de Oprah Winfrey com a rubrica "Ask Dr. Oz".

    Características detalhadasYOU - A Sua Dieta

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