Anatomía Del Entrenamiento Pliomètrico

Maximizar la potencia aplicada al deporte

los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, lafuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivoen general. con esta guía acreditada sobre el entrenamientopliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorarálos resultados. en total se describen con detalle 94 ejerciciospliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de ladificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. en estelibro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, parael core y ejercicios pliométricos combinados.

lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones pararealizar un ejercicio y verá los músculos en acción. cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo losmúsculos interaccionan con las articulaciones y otras estructurasesqueléticas adyacentes. aprenderá cómo las variantes, progresiones ysecuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, portanto, al rendimiento.