Entrenamiento Para Medio Maraton

Los sabios consejos de un experto corredor. . el nombre de hal higdon es sinónimo de correr. como editor colaborador de runner¿s world y autor superventas, ha ayudado a innumerablescorredores a completar sus objetivos en diversas distancias. ahora hacreado la guía definitiva sobre la distancia más popular hoy en día,el medio maratón.. . este libro contiene todo lo que debes saber sobre esta prueba,incluyendo dónde empezar, en qué centrarte, cómo establecer tu propioritmo, cómo evitar las lesiones, cómo hacer un seguimiento de tusprogresos, cómo terminar la carrera y cómo mejorar. ya sea este tuprimer medio maratón... o el 50º, hay un plan para ti. incluye 16programas personalizables, que van desde principiante hasta avanzado,así como estrategias de probada eficacia, consejos para el día de laprueba y motivación de medio-maratonianos de todo el mundo.. . hal higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en boston. es uno delos fundadores del road runners club of america y ha publicado más de36 libros, además de innumerables artí culos en su largatrayectoria. como editor colaborador en la revista runner's world.