Behání. Od joggingu po maraton | Aleš Tvrzník

Kniha je kompletním „informacním servisem“ pro všechny bežce bez rozdílu výkonnosti a veku. Poradí jak absolutnímu zacátecníkovi s vybavením, technikou a vhodným nastavením tréninkových dávek, tak i pravidelne a systematicky behajícímu sportovci, napr. s prípravou na první maraton. Autori, sami zkušení závodní bežci, se zabývají technikou behu, fyziologickými principy a metodikou vytrvalostního tréninku, testy, rízením tréninku a motivací. Prinášejí konkrétní príklady tréninkových programu zamerených na ruzné výkonnostní skupiny, strecinková a kompenzacní cvicení. Poradí také s regenerací a se stravovacím a pitným režimem. Soucástí textu je i množství osobních príkladu našeho nejlepšího ultramaratonce Miloše Škorpila.