Manual Prático Mindfulness. Curiosidade E Aceitação

Mindfulness Ou “Atenção Plena” É Um Estado Mental Que Nos Permite Ancorar No Momento Presente, De Modo Totalmente Consciente E Com Aceitação Da Experiência. Esse Estado De Consciência, Descrito Em Várias Culturas E Tradições Espirituais, Associa-Se A Uma Sensação De Bem-Estar E Plenitude. Mindfulness Também Descreve A Técnica Que Nos Permite Alcançar Esse Estado. É Uma Psicoterapia De Terceira Geração, Sobre A Qual Existe Uma Importante Evidência Científica, Que Se Fundamenta Em Práticas Meditativas Orientais Adaptadas A Um Cenário Secular E Universal, Sem Qualquer Orientação Religiosa Específica. Mindfulness Tem Demonstrado Sua Eficácia Tanto No Tratamento De Doenças Psiquiátricas (Depressão, Ansiedade Ou Obsessões) Como Médicas (Dor, Hipertensão Ou Câncer). Também É Empregada Com Êxito Em Ambientes Educativos, No Âmbito Empresarial Ou No Mundo Dos Esportes. A Difusão Desta Técnica Em Todos Os Países E Em Todos Os Campos, Nos Faz Assistir A Uma Autêntica “Revolução Mindful”, Com Epicentro Nos Estados Unidos. Este Livro É Um Manual Completo Da Prática Que Nos Permite Desenvolver A Experiência De Mindfulness, Útil Tanto Para As Pessoas Que Não Possuem Nenhum Conhecimento Prévio Do Tema, Como Para Aquelas Que Meditam Há Anos. É O Livro De Texto Do Mestrado De Mindfulness Da Universidad De Zaragoza — O Primeiro Sobre Este Tema Desenvolvido Em Uma Universidade Espanhola.