Pilates Para Fazer Em Casa

Este Guia Alia A Praticidade De Fazer Exercícios Em Casa, Sem A Necessidade De Ir À Academia, Com Os Benefícios Que O Pilates Proporciona - Como Fl Exibilidade, Saúde, Disposição E Redução Do Estresse. Explica Posturas Para Praticantes Dos Níveis Iniciante, Intermediário E Avançado, Com Instruções Detalhadas E Imagens Que Ilustram Cada Posição. Oferece Também Programas Elaborados Para Se Fazer Em 15, 30 E 45 Minutos E Traz Informações Para Uma Dieta Mais Equilibrada.