Anatomia E Alongamentos Essenciais. Guia Completo Com 100 Exercícios Para O Corpo Todo

Sobrecargas Físicas, Más Posturas Adquiridas E A Prática Esportiva Não Supervisionada São Alguns Dos Fatores Que Podem Conduzir A Desequilíbrios E Compensações Musculares, Dores Articulares E Até Mesmo Lesões. A Maioria Dessas Condições E O Risco De Sofrê-Las, No Entanto, Podem Ser Facilmente Evitados Dedicando Apenas Alguns Minutos Por Dia À Prática Do Alongamento. Por Meio De Ilustrações Coloridas E De Alta Qualidade, Que Revelam As Estruturas Anatômicas Envolvidas Em Cada Movimento E Os Principais Músculos Trabalhados, Esta Obra Promove Um Aumento Da Consciência Corporal E Uma Prática Segura Do Treino De Flexibilidade. Em Um Formato Prático, Anatomia E Alongamentos Essenciais Traz: Uma Descrição Completa Dos Principais Métodos De Treinamento Da Flexibilidade. Explicações Detalhadas De Como Realizar Cada Um Dos Exercícios, Com Ênfase Na Técnica Correta E Nas Precauções Necessárias, Aliadas A Fotografias Que Demonstram A Posição Inicial E A Execução De Cada Movimento. Estruturas Anatômicas Descritas De Forma Clara E Pontual. Indicação Dos Grupos Populacionais Que Podem Ser Mais Beneficiados Com A Prática De Cada Exercício.