Libro Del Mètodo Paleo

«tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida.puedes hacerlo. no importan tu edad, tu estado físico o si ya estás amedio camino en tu entrenamiento. estos cien días serán un cambiototal no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tubienestar emocional.»envejecer con salud es el mejor plan con el quedebemos comprometernos. ese es el objetivo del método paleo, querecupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados ylos adapta a la vida moderna. se trata de una filosofía de vida quepropone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos noprocesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el paleolítico.el libro del método paleo: 100 días para salvar tu vida reúne unaminuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar enpoco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental yespiritual. estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar unavida longeva, sana y plena.el autor comparte las premisasfundamentales de este método y acompaña al lector día a día en sucamino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. cada capítulorecoge:. - entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.. - enseñanzas vitales e inspiradoras.. - tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles depreparar.airam fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, esel creador y el gran divulgador del método paleotraining en el mundo.la filosofía paleo, que se ha extendido por todo el planeta en losúltimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a lafisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vidaartificiales que perjudican su salud. respetar el equilibrio quemarcan las leyendas de la madre naturaleza, alimentándonos como sirealmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestragenética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad.ívive sensato,vive paleo!